PressPlay Academy 線上課程 筋肉媽媽【不想再跑醫院！樂齡生活的健康養成十堂課】 講師: 一刻鯨選 語音教學 中文發音(DVD版)
內容說明:
隨著年紀增長，肌肉量流失和身體代謝功能下降，已經成為不可避免的問題！ 這時候，培養正確的運動方式與習慣，就是維持年輕最好的方式。
運動究竟有哪些好處，又該如何適當運動？ 藉由深入淺出的音頻教學，讓你實際操作。
透過筋肉媽媽的經驗分享，幫助你不用擔心老化，用健康的身體、愉悅的心情，迎接人生下半場的美好！
課程內容:
001_(語音課程)01_動起來就是最好良藥！如何不知不覺養成「動習慣」.mp3
002_(語音課程)02_活化筋肉課！柔軟治百病？擺脫身體這邊痛那邊痛的第一步！.mp3
003_(語音課程)03_核心肌群課！想要走路走得好不跌倒，重點不在鞋子，在核心！.mp3
004_(語音課程)04_心肺能力養成課！擺脫代謝疾病，讓心臟更健康的運動！.mp3
005_(語音課程)05_核心肌群心肺綜合間歇運動訓練課！擺脫體脂肪，體能增強又瘦身的效率運動課！.mp3
006_(語音課程)06_下半身肌肉肌力養成課！越活越回春，善用你的荷爾蒙，就靠下半身運動！.mp3
007_(語音課程)07_下半身肌肉肌力養成課！跟骨質疏鬆說再見！讓骨本躍進的運動訓練！.mp3
008_(語音課程)08_上半身肌力養成課！拒絕胸悶頭痛肩頸痠！基礎動作養成！.mp3
009_(語音課程)09_上半身肌力養成課！如何鍛鍊背後好肌力，增加代謝好體能？.mp3
010_(語音課程)10_運動飲食！吃錯了運動白做工？怎麼吃出滿足又健康？.mp3
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